Henkilökohtainen treeni- ja ravintovalmennus
Henkilökohtainen treeni- ja ravintovalmennus | 189 €/kk
Kun haluat kokonaisvaltaisen suunnitelman, henkilökohtaista tukea ja varmuuden siitä, että tekemisesi vie sinua kohti tavoitettasi.
Henkilökohtaisessa valmennuksessa treeni ja ravinto rakennetaan yhdessä juuri sinua varten. Valmennus alkaa kattavalla alkukartoituksella, jonka pohjalta suunnittelemme kokonaisuuden lähtötilanteesi ja tavoitteidesi mukaan.
Saat yksilöllisen treeniohjelman, joka suunnitellaan tavoitteesi ja harjoittelutaustasi pohjalta ja sovitetaan käytettävissä olevaan aikaasi ja harjoitusmahdollisuuksiisi.
Lisäksi saat henkilökohtaisen ravintosuunnitelman, joka tukee tavoitettasi ja sopii sinun arkeesi. Suunnittelussa huomioidaan ruokailutottumuksesi, mieltymyksesi, mahdolliset allergiat ja erityisruokavaliot sekä muut yksilölliset tarpeet.
Valmennukseen sisältyy:
- henkilökohtainen treeniohjelma kohti tavoitettasi
- yksilöllisesti suunniteltu ravintokokonaisuus
- treenin ja ravinnon yhteensovittaminen sinun arkeesi
- RR Coaching -valmennussovellus
- liikkeiden ohjevideot
- viikoittainen raportointi ja kehityksen seuranta
- tarvittavat muutokset treeniin ja ravintoon valmennuksen aikana
- henkilökohtainen yhteys ja tuki omalta valmentajaltasi
Valmentajasi seuraa edistymistäsi koko valmennuksen ajan. Viikoittaisen raportoinnin avulla tiedämme miten kokonaisuus toimii ja mitä tarvittaessa kannattaa muuttaa. Voit olla yhteydessä valmentajaasi chatin kautta, kun tarvitset neuvoa tai jokin asia mietityttää.
RR Coaching -sovelluksesta löydät valmennuksesi ohjeet, treenit ja liikevideot sekä pystyt kirjaamaan tuloksiasi ja seuraamaan omaa kehitystäsi.
Sinun ei tarvitse yrittää sovittaa elämääsi valmennukseen vaan valmennus rakennetaan sopimaan sinun elämääsi.
Hinta ja valmennuksen kesto
189 €/kk
Valmennuksen minimikesto on 3 kuukautta, jonka jälkeen valmennus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana. Irtisanomisaika on yksi kuukausi.